Retreat 2016

CW RETREAT 2016

CW RETREAT 2016 – skal du med? 30 km syd for Rom midt i Castelli Romani bjergene og tæt på søen ”Nemi” ligger huset, som skal danne rammerne om dette års CW RETREAT.

I 2015 dannede Frankrig rammerne om CW RETREAT og i år bliver det i stedet fantastiske og eventyrlige Italien. Turen er 4 dage med ankomst onsdag aften og afrejse søndag morgen. På hele turen vil der være fokus på (din) egenforkælelse, kombineret med sport, motion og løb.

Hvis en aktiv ferie ikke er højest på din ønskeliste, så er denne tur ikke noget for dig. Er du til gengæld fornøjet med at integrere aktiviteter, motion, afslapning, vin og Italiens vidunderlige køkken i din ferie, så vil turen til Villalba være lige noget for dig. Du behøver hverken være elitesportsudøver eller marathonløber, men du behøver en appetit på fysisk aktivitet.

Hvornår: 28. September til 02. Oktober 2016.

Med i prisen hører:

  • Transfer til- og fra lufthavnen (Fiumicino lufthavn)
  • 4 overnatninger
  • Aftensnack samt vin onsdag aften
  • Morgenmad, frokost samt 2 retters menu torsdag
  • Morgenmad, frokost samt 2 retters menu fredag
  • Morgenmad, frokost samt 3 retters menu lørdag
  • Morgenmad ved afgang til lufthavnen søndag

Med i prisen hører ikke flybillet tur/retur!

Alle planlagte aktiviteter er frivillige.

Foreløbig slagplan:

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Afgang fra Kastrup lufthavn med Norwegian kl. 18.25
Ankomst til Fiumicino lufthavn kl. 21.10
Transfer fra lufthavnen til Villalba
Et glas ”velkommen” samt aftensnack
08.30-09.30 Body-attack
10.00 Morgenmad
11.30-12.45 Løbetur med ”loving lunges”-tema
13.00 Frokost
16.30-17.30 Puls/styrke
19.00 Middag
07.00-08.00 Morgenløb (forud for morgentræning)
08.00-09.00 Alt godt syd for navlen
09.30 Morgenmad
11.00-14.00 Udflugt med frokost undervejs
16.30-17.15 Løbetur
17.15-18.00 Stræk og mobilitetstræning
19.00 Middag
08.30-09.30 Kick off/kick ass
10.00 Morgenmad
11.00-11.45 Upper abs on fire
11.45-12.30 Løbetur
13.00 Frokost
14.45-15.15 Lower abs on fire
15.15-16-15 Ass attack
16.15-16.30 Mindfulness
19.00 Middag
Afgang til Fiumicino lufthavn kl. 08.30
Hjemrejse Fiumicino lufthavn kl. 11.25
Ankomst til Kastrup lufthavn kl. 14.00

Pris: UDSOLGT

Det sagde deltagerne om CW RETREAT 2015:

“Det har været en fantastisk retreat, som helt overgik mine forventninger. Træningen var meget varieret og hele tiden havde Caroline professionelt øje for hver enkelt person og sikrede at alle fik det bedste ud af træningen, og at øvelserne blev korrekt udført. Caroline har nogle helt unikke evner til at sprede en god stemning,så alle føler sig godt tilpas. Omgivelserne var skønne og betjeningen og maden var helt igennem suveræn.”

“En meget pædagogisk og behagelig træner. Flot, at Caroline havde researchet området inden vort besøg. Et ophold jeg aldrig vil glemme :-)”

“Fantastisk retreat. God og intensiv træning. Rigtig god stemning og fællesskab. Masser af sjov og super mad. Bjergvandringsturen var en outstanding oplevelse.”

Trænger du til at hive stikket ud og give din krop en tiltrængt pause fra hverdagens stress og jag?
Har du tid til (din) egen forkælelse i 5 dage?
Så vil CW RETREAT 2016 være lige, hvad du har brug for.

De fleste pladser er booket – skal du med? Kontakt mig på carolinewolf@live.dk eller +45 28261244